Вы решили заняться вашим телом к лету и запланировали пройти курс LPG массажа.

А знаете ли вы, как важно соблюдать питьевой режим во время прохождения курса для достижения наилучшего результата?

Мы расскажем вам, сколько и когда пить.

Советы от салона Мир Красоты: режим питья воды во время курса LPG

Подойдёт вода или любая жидкость?

Во время прохождения курса LPG пейте чистую некипяченую воду

Конечно, вы получаете жидкость из множества продуктов, но считает ли мозг эту жидкость за воду? Нет. Почему? Наш мозг - это удивительный результат инженерного искусства и, хотя за голод и жажду отвечает глобально один и тот же отдел мозга, он всё же разделяет чистую воду и другие жидкости.

Часть, которую называют пищевой центр отвечает за любые жидкости, в которых присутствует какой-либо вкус. Но также есть центр водно-соляного обмена и именно этот отдел отвечает за распределение чистой воды в организме. Именно поэтому врачи и диетологи советуют пить именно чистую некипяченую воду без каких-либо добавок.

По каким причинам не подходит кипяченая вода? Очень просто - в процессе нагревания полезные частицы воды распадаются и такая вода становится «пустой». Если же вы оказались в условиях, где вам доступна только кипяченая вода - оставьте ее на ночь в стеклянной посуде и на утро некоторые соединения в ней восстановятся, вода станет более «живой» и полезной. Достаточное количество воды - это залог правильной и корректной работы всех систем в нашем теле.

ИТОГ: пейте чистую некипяченую воду. Любые другие жидкости - соки, газировки, супы, чай или кофе - не считаются.

Зачем и сколько воды надо пить при LPG?

Во время прохождения курса LPG пейте воду из расчета 30 мл на 1 кг веса

Если водный баланс ниже необходимого, сжигание жиров замедляется. Пожалуй, это самая важная причина, по которой важно пить воду во время прохождения LPG массажа - результат будет лучше, чем без соблюдения питьевого режима. Также во время липолиза в организме высвобождаются различные токсины и именно достаточное количество воды способно вымыть их и очистить органы от лишней нагрузки.

Кроме того, требующий внимания аспект - это то, что при недостаточном количестве воды наша кровь становится более густой и вязкой, а значит к органам попадает меньше кислорода.

Важный вопрос - сколько именно воды нужно пить? Врачи и диетологи советуют пить из расчета 30 мл на 1 кг веса. Но не просто выпивать всю дневную норму утром или вечером - это дает слишком большую нагрузку на сосуды. Важно соблюдать специальное водное расписание, которое и называют питьевым режимом. О нем мы поговорим ниже.

ИТОГ: пейте воду из расчета 30 мл на 1 кг веса. Выпивая достаточно воды, вы помогаете организму расщеплять жиры и получаете лучший результат от LPG массажа.

Питьевое расписание при LPG

Распределяйте дневную норму воды равномерно в течение дня

Итак, мы подошли к самому главному - как распределить достаточное количество воды на весь день? Вот примерные рекомендации (объем стакана может варьироваться в зависимости от вашего веса и дневной нормы):

  1. Выпивайте стакан теплой чистой воды натощак с утра.
  2. Далее в течение дня старайтесь выпивать стакан воды за 10-15 минут до любого приема пищи или перекуса.
  3. После еды через час выпивайте стакан теплой воды.
  4. Пейте каждый день за час до сна стакан воды.

Если вам тяжело дается дневная норма воды, пейте из бутылки и держите ее всегда рядом - в сумочке, когда идете куда-то или же на столе, когда работаете.

ИТОГ: распределяйте дневную норму воды равномерно в течение дня и получите прекрасный результат в виде гладкой и эластичной кожи.

Записаться на LPG массаж в московский салон "Мир Красоты"